产后如何减肥瘦身最快最有效

我是做完月子，一下子胖了30多斤，为了减肥走了很多弯路！最后得出减肥只有管住嘴，迈开腿！所以开始尝试奶昔代餐减肥！奶昔减肥的原理就是，热量比正餐低，饱腹！之前有喝过别的牌子的奶昔，有的太甜不喜欢，有的味道很难喝，有的冲不开！现在喝的这款Nature’s Way的是最满意的，易冲开，味道甜而不腻！饱腹感很强，对于我来说，差不多可以管4个小时吧，因人而异！每天代早晚餐，希望能瘦到95斤！